Jeder Mensch hat eine innere Uhr, doch die wenigsten leben nach ihr. In diesem Vortrag ermittelst du zuerst deinen persönlichen Chronotyp und lernst dann, wie deine innere Uhr funktioniert. Du erfährst, wie du Schlaf, Mahlzeiten… In diesem Vortrag erfährst du, wie du Mahlzeiten so zusammenstellst, dass dein Körper auch mit kleinen Portionen bekommt, was er braucht. Wenn der Alltag voll ist, wird Essen oft spontan, unregelmäßig oder teuer. In diesem Vortrag lernst du, wie du mit geringem Aufwand gesunde Mahlzeiten vorbereitest, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Das spart Zeit,… Die biomechanische Kettenreaktion bei Belastung und der Weg zu einer positiven Haltung. Krafttraining verstehen und direkt ausprobieren: In diesem Kurs lernst du die Grundlagen kennen, erlebst einfache Übungen in der Praxis und erfährst, wie du mit mehr Kraft deine Beweglichkeit, Energie und Lebensqualität stärken kannst. Krafttraining verstehen und direkt ausprobieren: In diesem Kurs lernst du die Grundlagen kennen, erlebst einfache Übungen in der Praxis und erfährst, wie du mit mehr Kraft deine Beweglichkeit, Energie und Lebensqualität stärken kannst. Gemeinsam ein einfaches, ausgewogenes Gericht zubereiten, praktische Ernährungstipps erhalten und in entspannter Atmosphäre genießen. Alltagstauglich, verständlich und direkt umsetzbar. Im Anschluss essen wir gemeinsam in entspannter Atmosphäre. So verbindest du Wissen, praktische Erfahrung und Genuss… Viele Beschwerden wie Müdigkeit, Schmerzen oder Erschöpfung haben mit stillen Entzündungen im Körper zu tun. In diesem Vortrag lernst du, wie Ernährung Entzündungsprozesse beeinflussen kann und welche Lebensmittel deinen Körper ent- statt belasten. Du bekommst… Stress verstehen und Strategien entwickeln. Gedankenspiralen und Grundannahmen bestimmen unser tägliches Handeln und fühlen. Welche Bedürfnisse stecken hinter den Überzeugungen? Wie sorge ich zukünftig für mehr Leichtigkeit und einen stabilen Selbstwert? wie sich Bewegung leicht in den Alltag integrieren lässt Was die Veränderungen im Rahmen der (Peri-)Menopause mit unserem Gewicht zu tun haben
25.02.2026
90 Min
Wie deine innere Uhr deine Energie und dein Essverhalten bestimmt (25.02.2026 - Swantje Miegel von happea-me.de)
Präsenzkurs
Ernährung
Psyche
2 Credits
04.03.2026
45
Nährstoffreich essen bei kleinen Portionen (04.03.2026 - Swantje Miegel von happea-me.de)
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1 Credits
11.03.2026
45 Min
Meal Prep ohne Stress – Zeit, Geld & Kalorien sparen (11.03.2026 - Swantje Miegel von happea-me.de)
Präsenzkurs
Ernährung
1 Credits
18.03.2026
45 Min
Von Kopf bis Fuß (18.03.2026 - Physiotherapie Arnold)
Präsenzkurs
Bewegung
1 Credits
25.03.2026
60 Min
Stark werden - Theorie und Praxis des Krafttraining (25.3.2026 - Maximiliane Thiel von VitaminGym) *exklusiv im All-in-Paket*
Präsenzkurs
Bewegung
10 Credits
60 Min
Stark werden - Theorie und Praxis des Krafttraining (25.3.2026 - Maximiliane Thiel von VitaminGym) *exklusiv im All-in-Paket*
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01.04.2026
60-90 Min
Gemeinsam kochen – gesünder essen (01.04.2026 - Maximiliane Thiel von VitaminGym) *exklusiv im All-In-Paket*
Präsenzkurs
Ernährung
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15.04.2026
45 Min
Entzündungshemmend essen und den Körper gezielt unterstützen (15.04.2026 - Swantje Miegel von happea-me.de)
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Ernährung
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22.04.2026
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Achtsamkeit statt Automatismus (22.04.2026 - Physiotherapie Arnold)
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30.04.2026
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„Bewegung ist riskant, aber essen muss der Mensch“ - welche Überzeugungen unser (Ess-)Verhalten beeinflussen - (30.04.2026 - Dr. Marie Eichhorn)
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20.05.2026
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Sitzen ist das neue Rauchen ( 20.05.2026 - Physiotherapie Arnold)
Präsenzkurs
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27.05.2026
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Raus aus dem Hormonchaos (27.05.2026 - Dr. med. Luise Topf)
Präsenzkurs
Hormone
Psyche
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