Venengesundheit: Was Ihre Beine jetzt brauchen
Unsere Venen leisten täglich Schwerstarbeit. Sie transportieren das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen – gegen die Schwerkraft. Kein Wunder, dass sie manchmal Unterstützung brauchen. Krampfadern sind dabei nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern können auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Doch mit ein paar einfachen Gewohnheiten können Sie viel für Ihre Venengesundheit tun.
Was sind Krampfadern eigentlich?
Krampfadern entstehen, wenn die Venenklappen nicht mehr richtig schließen. Das Blut staut sich, die Venen werden sichtbar und können anschwellen. Typische Beschwerden sind schwere, müde Beine, Schwellungen oder ein Spannungsgefühl. Frauen sind häufiger betroffen, aber auch Männer sollten auf ihre Venen achten.
Interessante Fakten rund um die Venen
Wussten Sie, dass unsere Beinvenen zusammen eine Länge von etwa 7.000 Kilometern haben? Oder dass Bewegung die beste „Venenpumpe“ ist? Schon ein kurzer Spaziergang bringt den Blutfluss in Schwung. Auch langes Sitzen oder Stehen belastet die Venen – deshalb sind kleine Pausen und Haltungswechsel so wichtig.
Alltagstipps für gesunde Venen
Bewegung ist das A und O. Schon 30 Minuten Gehen, Radfahren oder Schwimmen am Tag helfen. Hochlagern der Beine nach einem langen Tag entlastet die Venen. Wer viel sitzt, kann zwischendurch die Füße kreisen lassen oder auf den Zehenspitzen wippen. Auch Wechselduschen fördern die Durchblutung. Verzichten Sie möglichst auf enge Kleidung und hohe Absätze – beides behindert den Blutfluss.
Achten Sie auf Ihr Gewicht, denn jedes Kilo mehr belastet die Venen zusätzlich. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit unterstützt das Bindegewebe und die Gefäße.
Wann zum Arzt?
Wenn Sie regelmäßig geschwollene Beine, Schmerzen oder sichtbare Krampfadern bemerken, lassen Sie das abklären. Früh erkannt, lassen sich viele Beschwerden gut behandeln und Komplikationen vermeiden.
Tun Sie Ihren Beinen etwas Gutes! Vereinbaren Sie einen Termin zur Venenberatung in unserer Praxis – wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen und finden gemeinsam die beste Lösung für Ihre Venengesundheit.
Ihr Team der Praxis Topf + Gemein
